В ресурсном центре прошла лекция "Движение путь к долголетию"

09.11.2018

В ресурсном центре прошла лекция на тему "Движение путь к долголетию".На лекции доктор рассказал о пользе физической активности о том как правильно подобрать комплекс упражнений чтобы не навредить здоровью в пожилом возрасте.

На лекции доктор рассказал о том какие виды нагрузок бывают, как подобрать правильное питание в пожилом возрасте без вреда для здоровья ,рассказал о таком факте:Что люди которые занимаются 150 минут в неделю, живут на 5 лет дольше. Разобрали тему с чего лучше начинать занятия, чтобы избежать травм.Доктор советует начинать свой день с ходьбы и постепенно добавлять различные виды упражнений по состоянию своего здоровья,чтобы чувствовать себя комфортно.